運動プログラム　リハビリデイサービスnagomi　川口店・西川口店

nagomi 運動プログラムnagoim exercise program

nagomi 運動プログラムの特徴

マシーンを使わない運動プログラム
グループダイナミクスを活用したグループレッスンを採用
科学的根拠（エビデンス）に基づいた運動プログラム

ここちヨガ: 腹式呼吸で全身の筋や筋肉をほぐすヨガ風ストレッチ

ここちヨガRとは、全身の血行を良くするプログラムで、様々な痛みを緩和したり、病気の予防を促します。また、この後行う筋力トレーニングの際のけがを防ぎ、筋肉を鍛えやすいよう体を整えます。

ヨガのポーズや腹式呼吸などを取り入れていますが、イス、ヨガブロック、壁に寄りかかるなど、誰にでも簡単にできるよう工夫がされていますので、難しいことは行いません。

ゆったりとした呼吸を行い、ココロもカラダもリラックスすることが出来ます。

イスdeエクササイズ: イスに座ってできる身体の筋力を強化するエクササイズ

上肢・下肢の機能向上や筋力向上、バランス機能、姿勢保持能力の向上を目的に、6パターンのエクササイズで構成されています。イスに座りながら行うことで無理なく安全に取り組めます。

セルフケア: 自宅でも簡単に安全にできる健康増進体操

身体はどういったシステムで痛みや不調をつくるのか？人間の骨格と神経と血流、筋肉の問題を総合的に理解し、その全体を調整するケアメニューを提供いたします。骨格の歪みからは内臓の働きや神経の走行にまで悪影響が出ます。

また、筋肉の疲労は普段の姿勢や習慣からも蓄積されます。正しく身体の不調の原因を知ることで、もっとも簡単な方法で身体の不調を整えることを追求しています。

そして、セルフケアは毎日継続することが重要ですので、できるだけ簡単に、しかも効果を確認できるケアメニューを集めて提供していきます。